ローラのダイエット・体系維持に毎日してることは？意識を高める為に

ローラ1990年3月30日産まれバラエティタレント、ファッションモデル、歌手

ローラインスタグラム

https://www.instagram.com/rolaofficial/?hl=ja

父はバングラデシュ人。母は日本人の血を4分の3、ロシア人の血を4分の1受け継ぐ、いわゆるクォーターですね

料理が趣味でSNSで披露して絶賛される事もあります

女子力が高いというのが伝わりますがローラさんの魅力はこれだけではありません

動物保護のためのプロジェクトを始動するなど

優しさも備えている彼女ですが

生き方にもこだわりがあります

ローラの名言

『生き方は無限だし、どんな時も純粋に自分らしくいられることのほうが 何かに縛られるよりも幸せ』

私は会社に勤めていますが就業する日は1日最低８時間、残業すると更に長い時間拘束される事になります

ローラさんは会社勤めをする事よりも自由に生きたいそう語っているということですね

これとてもわかります

私は就業の日、朝に出勤の準備している時も、帰りたいと思いますし仕事をしてる時も早く帰りたいと思いながら仕事をしています

またローラはこう語ります【人って行動を起こさないと変われない。結果が失敗でも成功であっても、必ず何かしら得るものがあるし。そういう繰り返しの中で、こういう自分が心地いいのが見えてくる】……と

挑戦しないと何も得られない、やりたかったらとりあえず挑戦するべき……と

仰っていますね

素晴らしい考え方だと私は思います

この言葉だけで私はローラさんの事を好きになりました

そして更に大事な事

楽しむことが大事といっていました

辛い事は続かないし続けてもストレスが貯まりますもんね

身体にダメージを食らう事になり健康の悪影響を及ぼす事でしょう

自分の事を理解する為に新しい事に挑戦していきましょう

ローラが芸能界に入ったきっかけは渋谷でのスカウト

話題が芸能界に入ったきっかけになると、16歳の時に渋谷でスカウトされて入りました

元々はキャビンアテンダントになりたいと語っていましたがおしゃれが好きだという理由からモデルの仕事を始めました

モデルの仕事は傍からみたらポーズしてるだけだと思いがちですがそんなことはありません

必要とあらば筋トレやダイエットをして細くする所はする

その体型だと服が入らないからこの仕事は出来ないねとなることもあるみたいです

ですのでローラさんも努力したのでしょう

ローラのダイエット方法

ダイエットに必要なのは食事ですここではローラさんの食べている物を紹介します

和食やサラダなどを中心にペスカタリアンダイエット

【乳製品・魚も】食べて良いベジタリアンの事をペスカタリアンと言います

肉を食べない

肉を食べない生活に切り替えると、身体の負担が少なくなり、胃腸の働きが取り戻せ、消化不良が改善され、腸内がスッキリします

肌荒れしにくくなる

集中力が続くメリットがあります

レモンウォーターを欠かさず飲む

 毎朝飲んでいるのは生暖かい水にレモン果汁と塩を入れたレモンウォーター

便秘も解消されたり体全体がポカポカしたりで良いことが沢山あるみたいです

冷たいレモンウォーターだと胃が冷えてしまいごくごくと飲めないと私は考えました

生暖かい水ならごくごく飲めるみたいです

人間の体は1日に約2.3リットルもの水分が流れていくのでローラさんもそのことを気にしている様子でした

ローラさんは生温かいレモンウォーターなら無理せずに2.3ℓ飲めるのでしょう

睡眠は１日７時間

睡眠不足はお肌の点滴

かつ自分自信の本来の機能が出せなくなるでしょう

朝から予定あったのに寝坊なんてしたらスケジュールどうりに行動出来なくなってしまいます

毎日元気でいられる為に睡眠は7時間はとるようにしましょう

運動は毎日

ストレッチでもいいので毎日身体を動かすことを意識しましょう

運動すると身体がスッキリしますし食事の栄養について考えるようになれば完璧です

せっかく身体を動かしてカロリー消費出来たのに食べ過ぎて意味がなくなったなんてなりたくないですものね

ローラさんが実際に運動している動画があります

上記で貼ってあります

激しい動きなので身体にはとても負荷が掛かっているでしょう

またお家でも出来る運動もありましたのでこちらも参考にしてみて下さいね

ローラ愛用のシャンプー&コンディショナー

ローラさん愛用のシャンプーはかなり評判がいいみたいです

通常のシャンプーと違い栄養を外側ではなく内側に送るので

ずっと使えば髪質変化が期待出来るのではないでしょうか

◾︎髪のボリュームが気になる方

◾︎髪のダメージを気にしてる方

◾︎サラサラの髪の毛になりたい方

◾︎髪の毛をふんわりさせたい方

髪質改善が大いに期待出来るみたいです

ローラのダイエット健康を意識したまとめ

気になるローラさんのスリーサイズはB82：W58：H86です

身長165cm、体重49.7kgとインスタグラムで発表していましたあ

50㎏以内なんて凄いですね

ローラさんをやっている事を全部真似するのは難しいですが少しでも良いから意識して真似をすれば変わる事が出来るかもしれませんね♪

ここまで読んでくれてありがとうございました♪